Điều Này Sẽ Xảy Ra Khi Bạn Đắp Chăn Ướt Đi Ngủ

Nếu bạn đã từng mất hàng giờ vô ích để cố gắng ngủ, rất có thể bạn là một phần của 30% dân số bị chứng mất ngủ thứ phát. Tin tốt là lần sau bạn có thể khắc phục nó trong vài giây. Loại mất ngủ này thường là hậu quả của sự lo âu, bạn cứ luôn suy nghĩ về những điều khiến mình lo lắng, khó thư giãn và chìm vào giấc ngủ. Miễn là thư giãn được thì bạn sẽ chìm vào giấc ngủ ngay lập tức.

Chúng tôi đã chuẩn bị một danh sách các phương pháp giúp bạn thư giãn và chìm vào giấc ngủ nhanh nhất để giấc ngủ không còn là nỗi lo của bạn nữa. Ví dụ như một số người khẳng định tiếng ồn trắng giúp họ ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn

 

Thật kỳ lạ khi sự kết hợp của các tần số âm thanh có thể giúp bạn ngủ, nhưng nó có tác dụng kỳ diệu thật đó! Ngoài ra, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn sáng vào bữa tối thực sự hữu ích cho những ai muốn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Vậy bạn có muốn tăng hiệu suất của mình với giấc ngủ ngon hơn?